一般社団法人日本心理療法協会椎名雄一、浜端望美人は一人でストレスを感じているとダメージを受けやすいものです。今感じているネガティブな思いを誰にもわかってもらえない。これがダメージをさらに大きくしてしまうからです。逆に誰かと感情を分かち合うことができるとダメージが軽減できます。「これつらいよね」「そうだよね」と話をするだけでもネガティブな気分が「発散」されるのです。友達や家族など仕事上の利害関係とあまり関係がない人にじっくりと話を聞いてもらい、細かい状況ではなく、心境・気持ちを理解してもらうことが「発散」につながります。さらに上手なカウンセラーに話を聞いてもらうと～傾聴（けいちょう）と言います～理解されない・理解されにくいと思っていた感情を共有することができ、共感してもらえるとホッとします。あ...