情熱的読書人間榎戸誠【先延ばし】やることをやった日は、不思議なくらい気分がいい。『すぐやる人の頭の中――心理学で先延ばしをなくす』（外山美樹著、ダイヤモンド社）は、あなたが明日からそうなるための最適・最強・最高のガイドブックである。勉強や仕事、整理、運動、家事、健康管理など、やるべきことが分かっているのに、つい先延ばしにしてしまう私やあなたのための、実践的なアドヴァイスが記されている。【基本原則】●行動を起こす。●継続する。●誘惑に打ち勝つ。【実践法】●目標を設定することで、「現在の状態」と「理想とする状態」とのギャップを認識する。そのギャップが一種の緊張状態を生み出し、あなたはその緊張状態を解消しようとする方向、すなわち目標に向かって動き出す。●頭の中で理想とする未来を先行体験する。あなた...