一般社団法人日本心理療法協会椎名雄一、浜端望美今回はストレスの種類について触れていきます。ストレスには「ユーストレス」と「ディストレス」の二種類があります。ユーストレスとは有益なストレスのことをいい、乗り越えた先に達成感を味わえたり，それがあるおかげでより充実感を得ることができるタイプのストレスです。山登りを例にすると分かりやすいでしょう。険しい山道を登ることは辛い作業でありストレスと言えますが、その道のりがあるおかげで、頂上での達成感や充実感をより強く味わうことができるのです。これは良いストレスと言えます。ユーストレスがあるおかげで、程よい緊張感を持って仕事に取り組んだり、モチベーションを維持したりすることができます。一方のディストレスは、ユーストレスのように何かに繋がることも役立つことも...