【MixOnline】パンくずリスト
【MixOnline】記事詳細

ストレスの飼い方 第7回 ケース別ストレスコントロール②「切り替える」

公開日時 2016/01/29 05:00
一般社団法人日本心理療法協会椎名雄一、浜端望美前回、思考が悩みを生み出し、それを「変化させる」ことで抜け出せる可能性があるというお話を書かせていただきました。怒りも不満も悲しみもぐるぐる考えることをやめると約10秒で沈静化します。ネガティブな感情を生み出している回路が静かになれば、それだけで気持ちが切り替わります。もし、ストレスを感じたなと思ったら全く違うことをまず10秒してみてください。ダンスでも良いですし、10秒程度のモノマネでも良いと思います。それを完全にやりきってから、ストレスに気持ちを戻してみてください。ストレスを感じにくい感覚が味わえるかもしれません。切り替えに使う全く違うこととして有効なのは五感を使うことです。強烈に辛いものを口に入れて、汗をかきながらそれを味わいつくした後にス...
プリントCSS用

 

【MixOnline】コンテンツ注意書き

ここから先はプレミア会員の方のみお読みいただけます。

新規の会員登録はこちら新規の会員登録はこちら

医師・歯科医師、学生はこちらから、ご登録ください。
会員登録がお済の方は、ログイン後に記事の続きをお読みいただけます。

トライアルお申込みはこちらトライアルお申込みはこちら
  • 料金プラン料金プラン
  • サービス詳細サービス詳細

プレミアコンテンツのご案内PREMIER CONTENTS

特集

ミクス編集部発の生産性向上につながるイチ押しコンテンツが満載!

経営・製品

製薬各社の営業体制やデジタル戦略などを紹介。経営陣のインタビューも。

制度・政策

ミクス編集部の視点で鋭く解説。半歩先の市場を照らします。

データ・ランキング

MR数や開発パイプラインなどのデータを豊富に取り揃え。

リサーチ

医師やMRのインサイトを浮き彫りに。病院の新薬採用状況も毎年調査します。

電子ブック

雑誌イメージそのままに、オンラインでもオフラインでも閲覧も可能!

共有機能

全てのコンテンツをチーム内でワンクリックで共有。チームの生産性向上に一役!

その他にもたくさんのコンテンツをご覧になれます。

【MixOnline】関連ファイル
関連ファイル

関連するファイルはありません。

【MixOnline】キーワードバナー
【MixOnline】記事評価

読者レビュー(0)

プリント用ロゴ
【MixOnline】誘導記事

一緒に読みたい関連トピックス

記事はありません。
ボタン追加
バナー

広告

バナー(バーター枠)

広告

【MixOnline】アクセスランキングバナー
【MixOnline】ダウンロードランキングバナー
記事評価ランキングバナー