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【World Topics】「運動年齢」のウェブ・カリキュレーター

公開日時 2014/01/20 03:50

従来、ラボのトレッドミル上での有酸素運動時に測定される最大酸素摂取量(VO2max)を基準に決定すべきものと考えられてきた運動年齢を、もっと簡単に測定する方法を探索しようと、従来型の測定方法もあわせて実施し、新たな算出方法が検討されている。(医療ジャーナリスト 西村由美子)

ノルウェイ大学の研究者たちが20歳から90歳までの成人男女5000人について、ラボでの運動実験および身体計測(身長、体重はじめBMIなど12項目)および多岐にわたるライフスタイル関連の調査票調査を実施した。

考案された新たな測定方法は、①ウエストサイズ、②安静時の脈拍、③ふだん実施している運動の頻度と強度、④年齢、⑤性別―から運動年齢を算出するというもの。ここで安静時の脈拍とは、10分間静かに座った後で30秒間脈拍を測定し、それを2倍した数値だ。
研究成果は、一般ユーザーが簡単にオンラインで自分の運動年齢を計算できるオンライン・カリキュレーターに作成され、下記サイトに公開されている。http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max

さて、あなたの「運動年齢」は何歳?

実際には、このカリキュレーターを用いた判定はかなり厳しい。50歳の雑誌記者が計算してみたところ、ウェスト36インチ(91.44cm)、運動は軽く週に2~3回、安静時の脈拍75を記録した彼の運動年齢は、59歳との判定で、運動年齢の改善には、運動の頻度と強度を上げる必要があるという判定結果であったという。
 

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