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寝不足すると太る

公開日時 2013/04/08 04:00
忙しい人はご用心!睡眠不足をすると太りやすくなる。ニューヨークの肥満研究所(NewYorkObesitynutritionResearchCenter)の研究グループが学術誌“Sleep”(Vol.35,Issue11)に発表した睡眠不足とホルモン分泌に関する論文で明らかにされた(http://www.journalsleep.org/Search.aspx)。実験は、肥満のない30代の男女30人を、3週間の間隔をおいて、それぞれ6日間ずつ2回研究施設に入院させたもの。1回目の実験入院では夜間の睡眠を4時間に、2度目の入院では7時間にコントロールした(いずれも昼寝はさせなかった)。食事については、いずれの入院でも、最初の4日間はカロリー・コントロールされた規定の食事が提供され、5日目以降は被...
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